◆何時なってもオカシクなかった生活態度

「ぎっくり腰って、どうやって直すんだろ？」とインターネットで調べる。

16日に初めてなってしまったぎっくり腰がまだ痛い。動いたら良さそうなのはわかるが、パソコンの前に張り付いているだけなので動く機会が無い。

少しでも動くようにと、いただいたご注文の発送準備をする。立ち始めは痛くてネアンデルタール人になっているが、そのうちに痛みがなくなり通常に歩けるようになるが、終わってパソコンの前に座ると元の木阿弥、立ち上がるときなど痛みがぶりかえしてくる。

だから、半日といわず一日中発送準備をしていたいくらいだ。

かといって、接骨医とかカイロプラクティックの医療施設へいくのもあまり好きじゃない。

インターネットの検索結果に頷いたり驚いたり、へんに納得したり、、、。とにかく安静にしているのが一番いい方法とのことだが、心穏やかに安静にしていられるほどの気持ちになれない。つい貧乏性に動かされてしまう。

・安静時に絶対にやってはいけないのが、「マッサージ」や「指圧」だ。これらは、ぎっくり腰を悪化させる。

あぁ～～～あぁ～、やっちゃっているよぉ～。腰が張っているというか板を入れている感じになっているので、つい、つい、つい、叩いたり揉んだり、、、、、

・炎症を悪化させる飲酒や入浴も控えた方がいい

飲酒も入浴もいつもとおんなじのままだけど、、、他のサイトでは「最近では温泉治療などが注目されている」なんて書いてあったり、、、結局プロに任せたほうがいいということなのかなぁ？

・ぎっくり腰は、運動不足や加齢により筋力が落ちたり、同じ姿勢を長時間続けていたりする人や、体がかたく、血行の悪い人がなりやすいと言われる。

・重労働の人は意外と少なく、デスクワーカーや車好きの人に多いというデータがある。

はいっ、私は運動不足の権化ですぅ。

加齢？つねづね華麗でありたいと（さぶっ）

パソコンの前に座ったきり、樹齢数百年の根っこが生えているほどの正真正銘デスクワーカーだし、車に乗って運転さえしていれば楽しいし、何処までもいける、何時間でも運転できる程、車好きでございますデス。ほんま当たっていますなぁ（感心してどうする？）

体が硬いということについては、私に勝てるものがいないほどでゴンス

・そのため、ぎっくり腰の予防には、運動などで筋力をつけたり、ストレッチで体をほぐすように心がけることが大切だ。

付け焼刃ですが、併記されていた簡単な腹筋を昨日からやるようにしていますヨ。

そして、椅子に座りっぱなしではなく、時々椅子から立ち上がったり、前かがみになりがちな座っている姿勢も背筋を伸ばすようにし、もちろん歩くときも背筋を伸ばすように気をつけるようにしていますデス。

寝ていると楽ぅ～なんだけどなぁ～（笑）

痛いとなんにもやる気がなくなっちまうんで、早く直そ、自力で、アハ。

それにしても、癌になったりぎっくり腰になったり、私も忙しいこってス（汗）

▼ぎっくり腰について、下記のサイトを参照・引用しています。

・日経BPネット：　http://www.nikkeibp.co.jp/archives/396/396099.html

・J-Medical：　http://www.j-medical.net/etc028.html